宝宝辅食添加指南：7 个月蔬菜泥的制作与喂养方法

宝宝成长期间，添加辅食是个特别关键的步骤。这不仅仅关系到宝宝的营养补充，还可能影响宝宝以后吃饭的习惯。很多新妈妈可能会遇到不少难题，比如该给宝宝吃哪些辅食、怎么制作、每天应该摄入多少营养等等。

7-8个月宝宝需要辅食的原因

宝宝长到7到8个月大时，光吃母乳或者奶粉就不够了，不能满足他全部的营养需要。因为宝宝长得快，得吃更多种类的食物，比如铁和锌这些小元素，母乳和奶粉里这些元素的含量不够了，宝宝需要得越来越多。再者，给宝宝加辅食，不光是为了让他学会嚼和吞，还能让他慢慢适应各种食物的质地，这对他的口腔肌肉和牙齿生长都有好处。

适合8个月宝宝吃的蔬菜泥种类

八个月大的宝宝可以尝试吃各种蔬菜泥。比如说胡萝卜泥，这可是好选择，因为它含有丰富的胡萝卜素，对宝宝的视力发育很有帮助。再来是南瓜泥，这东西软软的，甜甜的，还含有膳食纤维。还有小白菜泥、小油菜泥这些绿色蔬菜泥，它们能提供宝宝所需的维生素。这些蔬菜泥做起来不复杂，营养又丰富，很多普通家庭都能轻松做出来。只要去当地菜市场买点新鲜蔬菜就搞定了。

7个月宝宝添加蔬菜泥的原则

首先，得按照循序渐进来。一开始得慢慢加量，先给宝贝吃一点点，看看到底消化得怎么样，有没有过敏啥的。然后，再慢慢多给点。再一个，就是质地得慢慢变。比如说，一开始给宝贝喝菜汁，然后慢慢变成软软的菜泥，最后可以吃带小颗粒的菜泥。这样，宝贝的肠胃就能慢慢适应，而且也能跟上宝贝嘴巴和牙齿的能力发展。

蔬菜泥的传统做法

炒青菜泥得先洗好青菜，然后放到开的水里煮个10分钟，捞出来晾干水，再用细铁纱筛子筛一下。像胡萝卜、土豆这种根茎菜，得先洗净煮熟，剥皮后用勺子压成泥，炒的时候加点调料，就可以给宝宝吃了。

创意蔬菜泥的制作想法

用色彩吸引眼球，可以做出有趣的蔬菜泥。先备好形状各异的模具，比如用黄色南瓜、绿色西兰花、紫色紫薯这些五颜六色的蔬菜，再加上蛋黄黄，丰富多样。把蔬菜做成泥状，再倒进模具里，这样不仅颜色吸引宝宝，还能让宝宝吃得更全面，营养更丰富。

7-8个月宝宝的一日营养量

这阶段，宝宝吃的东西得有个量。比如母乳或者牛奶，一天总共得喝750毫升，分三到四次喝。粥得吃一碗，也分两次。还有，可以给宝贝吃点磨碎的面包片，一片，或者烂面条一碗，这些都能当替代品。蔬菜的话，推荐吃30克左右，像胡萝卜、柿子椒这样的都可以。水果也得吃，大概50克左右。至于鸡肉、鱼肉这样的肉，也得适量给宝宝吃，主要是为了补充蛋白质和其他营养。

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