8 个月宝宝辅食添加指南，宝妈必看

宝宝到了八个月大，单靠母乳已经不够了，身体发育的需求没法满足。给娃儿加辅食可是一门大学问，每个做妈妈的都得上心，不能马虎。

母乳已难满足需求

八个月大的小宝宝长得快，活动量也大。这时，母乳的营养已经不够宝宝需求了。比如，母乳中铁的含量就不高，这对宝宝健康成长至关重要，一旦缺乏，宝宝的智力发育可能会受到影响。而且，随着宝宝不断长大，他们需要更多种类的营养来促进身体发育，比如钙对骨骼生长就特别关键。所以，仅仅依靠母乳是不够的。

宝妈的奶水虽然挺充足，但营养不一定齐全，所以给宝宝添加些辅食，这样能提供额外的能量和营养，对宝宝的健康成长来说非常关键。

柔软半流质辅食佳

宝宝现在这个年纪，吃和消化还不太行。以前那种单纯的米粉，已经不能给小家伙提供足够的营养了。现在得挑些加了奶和钙，还加了水果蔬菜、鱼肉和五谷杂粮的米粉。像“双绿标准”的婴儿米粉就挺合适。比如某某品牌的米粉，就是用绿色基地的大米做的，这种米粉市场上不常见。还有，米粉里面的营养搭配也很重要，得有铁、维生素、钙和锌这些矿物质，这样才能满足宝宝大脑发育的需求。

实际情况来看，宝宝们更偏爱那些柔软且有点流动感的食物。这种食物对宝宝的肠胃压力小，吃起来也方便吞咽。

动物性蛋白的补充

宝宝在长身体的时候，得加强肌肉的锻炼，这事儿离不开蛋白质，挺重要的。比如说，猪肉里头含有我们人体特别需要的氨基酸。牛肉蛋白质挺丰富，宝宝吃点能提高抵抗力。鸡蛋营养全面，每天给宝宝吃个蛋黄就挺合适。鱼虾里头含有丰富的微量元素，比如虾里头就含有不少钙。妈妈可以把虾肉弄成泥给宝宝吃。

宝宝肚子里的动物蛋白挺多，这样身体里的各个器官才能长得好。比如心脏能正常跳动，肺能正常呼吸，这些功能都是因为补充了蛋白质。

植物性蛋白不能少

大豆在植物蛋白里是个大角色。黄豆那东西，营养可丰富了，蛋白质含量能占到好几十个百分比。像豆浆，豆腐这样的东西，对宝宝来说都是好选择。只要弄成软软的，容易吞咽的样子就成。

植物蛋白和动物蛋白搭配起来，对小家伙们来说挺合适。植物蛋白有个好处，就是当小家伙吃多了动物蛋白，它就能帮忙调节，补充一下。

蔬菜多样化好处多

宝宝的辅食中蔬菜作用可大了。比如胡萝卜，里面含有不少胡萝卜素，对宝宝的眼睛发育很有益处。西红柿里头有维生素C。洋葱，它有自己独特的味道和营养。把这些蔬菜做成泥或者小颗粒，能帮助宝宝练习咀嚼。把不同的蔬菜放在一起，营养就更加全面了。

妈妈们可以将不同种类的蔬菜搭配着做，比如把胡萝卜和西兰花混在一起。每天吃蔬菜的量要有个定数，既不能过多也不能太少。而且，还可以根据宝宝喜欢的味道，在一定的选择范围内，偶尔换换蔬菜的种类。

多吃水果有必要

宝宝吃辅食的时候，水果可是个关键角色。比如苹果，它含有很多果胶，对宝宝的消化特别有好处。把水果切成小块，宝宝就能自己嚼着吃，比如把梨切成薄片，这样不仅能让宝宝的嘴巴动起来，还能让宝宝吃得高兴。至于香蕉，它对宝宝的肠胃蠕动很有帮助。

在宝宝的辅食中添加水果，不仅能补充对身体有益的维生素，还能培养宝宝爱吃水果的好习惯，这对宝宝将来一生的健康大有裨益。做妈妈的可得注意，水果要新鲜、干净。

宝妈们在给娃做辅食时，是不是也碰到了挺多难题？欢迎各位在下面多多留言，交流一下心得。觉得这篇文章有用的话，别忘了点个赞和转发。