为什么我们这一代老年人体弱多病？一是年轻时狂热、拼搏、身体基础差；二是中年"自然灾害"和"极左运动"，身体过度亏空，使人从心理到生理都过得太累，积累一堆债，到老年，"债主"上门，尝尝"超负荷支出"的苦果。从人体的角度来看，从童年到总是自然规律，无论身在何处，什么职位，都不可能。延缓衰老的主动性只能掌握在善于养生的人手中。
自我养生应有以下两个要点：
一是每年检查体防疾病。疾病是每个人都无法避免的，区别只在于重量。医生提倡早期发现和治疗是非常科学的。在工作日，他们应该学习更多的疾病自检知识，发现不及时应该尽快咨询医生，努力每年检查一次身体，以防止微杜渐。对于已发现患有各种慢性病的老年朋友，有两个建议：一是不按广告服药，应按照医生的建议服药；第二，不服从，道听途说，盲目服药，新药临床验证时间少。
二是根据体能选择补药。由于身体基础差，我们这一代的老年人大多有各种虚症。根据自己的体能选择一些补药，常年服用，对抗衰延年有益。城市里流行的各种成品补充剂很多，但价格昂贵。老年朋友可以根据医生的建议考虑自己的财力，适当选择；如果财力不足，也可以坚持服用黄芪、枸杞、灵芝、当归等廉价补品。每一位老朋友都必须认真注意补钙，人到老年人骨密度下降是必然的，除饮食中注意补钙外...
健康是一个广泛的词，不仅仅是改变生活中的饮食或锻炼习惯可以被认为是健康，健康涉及很多方面，对于不能与健康分离的老年人，而且从各个方面改善和调节。做上述介绍的方法，你将有一个幸福和平的老年生活。
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