导读:本文是一篇关于健美操动作论文范文，可作为相关选题参考,和写作参考文献。
伍子威
（北京体育大学,北京 ）
健美操与街舞,两者都是新兴的运动项目,均有健身和竞技的特点,且都是利用身体素质与协调能力来完成一定的技术动作.本文对大学生健美操课程中引入街舞内容的效果进行分析,旨在使大学生健美操课程更全面、科学、丰富.
1. 研究对象与方法
1..1 研究对象
大学生健美操课程中引入街舞内容的效果.
1..2 研究方法
1.2.1 文献资料法 在中国论文范文上搜索了有关文献和资料,查阅并了解健美操和街舞的发展情况,街舞在我国的发展历史及应用于健美操教学中的实践研究,为本文理论依据与研究方法奠定了基础.
1.2.2 实验法 对武汉体育学院2010 级健美操专选班40 名学生进行引入街舞内容的教学实验,分为实验组和对照组,实验时间为3 个月.1.2.3 观察法 在教学过程中要时刻注重学生的状态,观察学生的变化,以获知学生是否适应这样的课堂教学方法.
1..2.4 测试法 测试方法严格按照身体测量标准进行,包括身体力量与灵敏,专项技术能力指标.
1.2.5 数理统计法 根据调查、测试所获得的有效数据制作表格,运用SPSS 17.0 统计软件进行处理、分析.
2. 结果与分析
2..1 健美操课程中引入街舞的主要内容
街舞在我国分为流行街舞和健身街舞.本文主要是从健身街舞这方面入手.我们在教学中将街舞与健美操教学内容相互融合,把其中一些简单易学、富有代表性、时尚新颖的内容结合到健美操课程中来,使我们的教学内容更加具有独特性和时尚性.
健美操:健美操动作
2..2 健美操课程中引进街舞的主要方法
2.2.1 模仿法 在初次课程中,通过街舞动作的展示与教学,使学生通过肢体动作进行模仿,最大限度地协调肢体与躯干,让学生形成最直观的认识,同时提高学习兴趣.2.2.2 递进法 在健美操课程中,我们可以尝试增加各种街舞动作,但要注意舞蹈动作要遵循循序渐进的原则,要根据学生的实际情况和运动能力制订相关的练习内容,不可为了追求观赏性,而原封不动地将街舞中的一些高难度动作搬到健美操教学中来,这种手段是不可取也是不切实际的.例如,在进行（锁舞）中双飞跳起落地接屈腿侧叉时,要先练习腿部的力量与髋部的柔韧性,再将整个动作依次分解成跳起、缓冲和下地3 个部分,渐进式地进行教学,最后再将整个动作连贯起来进行练习.2.2.3 改编法 在教学中为了满足一些表演或比赛的需要我们会融入一些难度动作,我们在选取动作时一定要注意将一些高难度、高危险的动作加以改造与创编,使之成为适合学习的内容.例如,中的空翻、头转、托马斯等动作,练习者都是基于较强的身体素质和熟练的运动技术并不断练习才能完成,在教学中就可以将空翻改编成一些简单的3 人后翻配合,在保持视觉效果的同时,也保证了动作完成的质量,更重要的保障了学生的人身安全.
2..3 健美操课程中引入街舞的效果研究
2.3.1 街舞对学生身体素质的影响从表1 中我们可以看到,在3 个月内,对2 组学生进行了力量、灵敏2 次身体素质测试.通过研究分析我们可以看出,学生身体素质中力量素质的数据变化不大,说明街舞内容对力量素质的影响不够明显,普遍维持在一般水平之间,但在灵敏素质上实验组有显著地提高,说明在健美操课程中引入街舞的内容能有效地提高学生身体的协调性,这是与街舞独有的全身性是密切相关的.
2.3.2 街舞对学生学习积极性的影响 如表2 所示,在实验前,实验组和普通组在兴趣性、自主性上的数据都没有明显的差异.试验后,2 组在兴趣性和自主性2 个因子上的得分均有提高,但实验组的兴趣性和自主性2 个因子均高于普通组.在最后数据统计时我们也可以发现,P
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